Hierbabuena para Dormir: Beneficios y Cómo Usarla
Hierbabuena para Dormir: Beneficios y Cómo Usarla
La hierbabuena para dormir es una de las infusiones más populares para relajar el cuerpo y conciliar el sueño de manera natural. Sus propiedades calmantes ayudan a reducir el estrés y la ansiedad, facilitando un descanso profundo.
Beneficios de la Hierbabuena para Dormir
Entre los principales beneficios de la hierbabuena para dormir se encuentran:
- Relaja los músculos y el sistema nervioso.
- Alivia la indigestión y mejora la digestión nocturna.
- Reduce el estrés y la ansiedad antes de acostarse.
Cómo Preparar una Infusión de Hierbabuena
Para aprovechar los beneficios de la hierbabuena para dormir, sigue estos pasos:
- Hierve una taza de agua.
- Añade un puñado de hojas frescas de hierbabuena.
- Deja reposar durante 5-10 minutos.
- Cuela y bebe tibia antes de dormir.
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