Beneficios del Té de Hierbabuena para Dormir Mejor
Beneficios del Té de Hierbabuena para Dormir Mejor
El té de hierbabuena para dormir es una de las infusiones más populares para relajar el cuerpo y la mente antes de acostarse. Sus propiedades naturales ayudan a calmar los nervios y promover un sueño reparador.
¿Por qué el té de hierbabuena mejora el sueño?
La hierbabuena contiene mentol, un compuesto que actúa como relajante muscular y ayuda a reducir el estrés. Beber una taza caliente antes de dormir puede facilitar la conciliación del sueño.
Otras infusiones relajantes
Además del té de hierbabuena para dormir, existen otras opciones como la manzanilla con hierbabuena, conocida por sus efectos calmantes. También puedes probar el té de ruda seca para que sirve o descubrir para qué sirve la ortiga en infusión.
¿Cómo preparar té de hierbabuena?
- Hierve una taza de agua.
- Añade 1 cucharada de hojas frescas o secas de hierbabuena.
- Deja reposar 5-10 minutos.
- Cuela y bebe tibio antes de dormir.
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